Warsztaty i wykłady otwarte
Warsztaty i wykłady otwarte
Posiadam wieloletnie doświadczenie w tworzeniu i prowadzeniu warsztatów i wykładów edukacyjnych z zakresu zdrowego stylu życia. Tworzę autorskie, nowoczesne szkolenia interaktywne łączące tematykę zdrowotną, lifestylową z technikami uważności i współczucia w oparciu o dane naukowe i najnowsze trendy. Zapraszam do kontaktu by zaprojektować wspólnie warsztat uszyty na miarę Twoich potrzeb.
Przykładowa tematyka warsztatów z elementami uważności i współczucia
Wprowadzenie do Mindfulness
to warsztat dla osób zainteresowanych tematyką uważności. Podczas tego warsztatu uczestnicy dowiadują się co to jest Mindfulness, w jaki sposób działa, jaka jest historia i główne zastosowania tej metody. Prezentowane są także podstawowe techniki uważności.
Mindfulness w biznesie
to warsztat przeznaczony dla osób chcących stworzyć wyjątkowe miejsce życia/pracy w oparciu o zaufanie i współpracę. Podczas warsztatu prezentowane są techniki zmniejszenia stresu w miejscu pracy, tworzenia atmosfery bezpieczeństwa, budowania odporności osobistej i zespołowej.
Uważna komunikacja
to warsztat dla grup, zainteresowanych rozwojem umiejętności efektywnej komunikacji sprzyjającej współpracy i budowanie wzajemnego zaufania. Uczestnicy w praktyczny sposób uczą się komunikować w oparciu o potrzeby i system wartości, z poszanowaniem innych uczestników dialogu.
Anatomia stresu
to warsztat przeznaczony dla osób zainteresowanych wpływem przewlekłego stresu na życie i zdrowie oraz rozwojem wewnętrznej odporności. Podczas tego warsztatu uczestnicy uczą się rozpoznawać oznaki stresu i stosować proste techniki relaksacyjne sprzyjające wewnętrznemu rozluźnieniu.
Zdrowy sen
To warsztat poświęcony fizjologii i higienie snu przeznaczony dla osób mających problemy z zasypianiem, z utrzymaniem dobrej jakości snu lub z przedwczesnym wybudzaniem. Podczas tego warsztatu uczestnicy zapoznają się ze sposobami na poprawę snu oraz uczą się technik wspierających zdrowy sen.
Stres a choroby cywilizacyjne
to warsztat prezentujący zależności pomiędzy przewlekłym stresem a rozwojem najczęstszych chorób cywilizacyjnych takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, otyłości, cukrzycy. Podczas warsztatu uczestnicy poznają mechanizmy rozwoju chorób a także podstawowe zasady profilaktyki i zdrowego stylu życia.