Zdrowie & Mindfulness
Mindfulness to droga do samopoznania. Rozwój samoświadomości to pierwszy krok do szczęśliwego i zdrowego życia. Zrównoważony świat zaczyna się w nas.
Co to jest Mindfulness?
Mindfulness to delikatne skupianie uwagi na sensorycznym, bezpośrednim doświadczaniu życia w sposób życzliwy i bez oceniania. To świadomość bieżącej chwili z akceptacją tego co jest. Podstawową formą treningu Mindfulness jest medytacja osadzona w nauce zachodniego świata. Istnieją dowody naukowe na korzystne działanie Mindfulness w leczeniu wspomagającym depresji, stanów lękowych, bezsenności, uzależnień, deficytów uwagi, bólu migrenowego i somatycznego, a także zaburzeń odżywiania. W ostatnich latach Mindfulness stała się również cenną techniką zmniejszania przewlekłego stresu i poprawy efektywności działania osób zdrowych.
Zapraszam do wspólnej praktyki
Jestem z wykształcenia lekarzem, naukowcem, zawodowo zajmuję się edukacją zdrowotną. Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia i medycyny komplementarnej. Moje zainteresowanie Mindfulness zrodziło się z zamiłowania do medycyny holistycznej i całościowego podejścia do człowieka. Jestem certyfikowanym trenerem uważności w nurcie Breathworks. Posiadam także certyfikat trenera programów opartych na współczuciu (MBCL) i jestem w trakcie szkolenia trenerskiego z uważnej komunikacji (DMMCTT). Codzienna medytacja towarzyszy mi od ponad 10 lat.
Moją misją jest popularyzacja treningów uważności i współczucia jako metod wspierających rozwój zrównoważonego życia, dobrostanu i szeroko pojętego zdrowia.
Sprawdź moją ofertę
Chcesz odnaleźć drogę do bardziej zrównoważonego, spokojnego i szczęśliwszego życia?
Kursy samokształcenia
dla osób, które pragną się rozwijać we własnym tempie oferuję kursy online na platformie edukacyjnej
