O Mindfulness

Mindfulness – co warto wiedzieć na ten temat?

Trening mentalny Mindfulness oparty jest o koncepcję neuroplastyczności mózgu, który jest elastyczny i zmienia się wraz z doświadczeniem. Wielokrotnie powtarzane działania, myśl czy emocje pozostawiają w mózgu ślad w postaci połączenia neuronalnego, zwanego wzorcem. Uważność pozwala dostrzec wewnętrzne wzorce zapisane w systemie nerwowym, a także sposób w jaki realizują się one w życiu. 

W wyniku treningu uważności wytwarzają się nowe połączenia neuronalne, odpowiedzialne za nowe wzorce, które kreują odmienne doświadczenia życiowe. Z czasem w życiu dokonuje się trwała zmiana, odczuwalna jako zmniejszenie przewlekłego napięcia i niepokoju, stabilizacja nastroju, poprawa snu, zmniejszenie odczucia bólu oraz zmniejszenie przymusu ciągłego działania. Zrównoważenie układu nerwowego odczuwane jest jako wewnętrzny spokój i zadowolenie. Udział w kursie, pod okiem doświadczonego, certyfikowanego trenera, ma na celu nauczenie uczestników podstawowych technik uważności.