Kursy samokształcące

Opis kursów samokształcących

Jeśli chcesz zrobić pierwszy krok, by dowiedzieć się jak działa Mindfulness, ale nie czujesz wewnętrznej gotowości by dołączyć do kursu online lub na żywo, możesz skorzystać z kursu samokształcącego na platformie edukacyjnej „Zdrowie i mindfulness”.

Dostępne są dwa kursy do wyboru: „Mindfulness dla zdrowia” i „Życie pełne współczucia oparte na uważności”. Oba kursy stanowią spójną całość, pozwalając zanurzyć się w doświadczeniu uważności i współczucia. Kursy można wykonywać jeden po drugim lub niezależnie.

Dlaczego warto skorzystać z kursu Mindfulness w formie samokształcącej?

Kurs Mindfulness pozwoli Ci doświadczyć czym jest Mindfulness. Dzięki temu zorientujesz się, czy to jest to, czego potrzebujesz, zanim zdecydujesz się na coś droższego i bardziej angażującego.

Dla kogo przeznaczony jest ten kurs?

Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które cenią sobie własny rytm i chcą zdobywać nowe umiejętności na swoich warunkach, w czasie i tempie, które są dostosowane do potrzeb.

W jaki sposób działa kurs samokształcący?

Platforma edukacyjna „Zdrowie i mindfulness” to bardzo proste, intuicyjne narzędzie edukacyjne. Po opłaceniu kursu w sklepie, otrzymasz link do logowania. Przy pierwszorazowym logowaniu system poprosi Cię o ustawienie hasła do platformy. Po zalogowaniu się otrzymasz dostęp do wszystkich sesji wybranego kursu. Możesz przerabiać lekcje w dowolnej kolejności, jednakże najbardziej efektywny sposób to wykonywanie ćwiczeń zgodnie z planem, gdyż materiał jest dobrze przemyślany i powiązany ze sobą. Jeśli Ci się spodoba i poczujesz, że to coś dla Ciebie, możesz kontynuować swoją przygodę z Mindfulness uczestnicząc w certyfikowanym kursie grupowym na żywo lub online.

sprawdź kursy certyfikowane

Co zawiera kurs samokształcący?

W ramach kursu uzyskasz nieograniczony dostęp do materiałów, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez podstawowe techniki rozwijające uważność i współczucie. Każdy kurs zawiera:

8 dobrze zaplanowanych sesji, ułożonych w spójną całość.
Nagrania wideo wyjaśniające jak korzystać z materiałów do każdej sesji.
Pliki audio i wideo objaśniające kluczowe koncepcje.
Nagrania medytacji prowadzonych w wielu wersjach do wyboru.
Pliki do wydruku z instrukcjami i ćwiczeniami.

Jakie są korzyści z kursu?

Przerabiając materiały zawarte w 8 modułach kursu rozwiniesz następujące umiejętności:

Świadome skupienie uwagi.
Obserwowanie myśli ze zdrowym dystansem.
Uspokajanie intensywnych emocji.
Rozpoznawanie wewnętrznych, automatycznych wzorców.
Odnoszenie się z życzliwością do siebie i innych.
Utrzymywanie wewnętrznego spokoju i równowagi.
Budowanie trwalszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
Radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Dlaczego warto wybrać kurs na platformie edukacyjnej?

Dzięki takiej formule uczestnik uzyska:

Dostęp do materiałów oferujący całościowe podejście do Mindfulness.
Wskazówki i prowadzenie przez doświadczonego trenera mindfulness z dużym doświadczeniem.
Materiały dostosowane do różnorodnych potrzeb i stylów uczenia się.
Elastyczny dostęp do materiałów kursowych na platformie edukacyjnej przez okres 1 roku.
Wysoką wartość edukacyjną za przystępną cenę.
Utrzymywanie wewnętrznego spokoju i równowagi.
Budowanie trwalszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
Radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

wybierz kurs dla siebie