Kursy Mindfulness
Treningi uważności i współczucia
Treningi Mindfulness mają charakter indywidualny i empiryczny, co znaczy, że każdy uczestnik dokonuje osobistego wglądu w to, jak funkcjonuje jego system nerwowy poprzez obserwację własnych doznań na poziomie ciała i umysłu podczas ćwiczeń medytacyjnych.
Uważność (ang. Mindfulness) jest pierwszym krokiem umożliwiającym zwracanie się ku własnemu cierpieniu i trudnym doświadczeniom natury emocjonalnej i fizycznej. Podczas kursów podstawowych, takich jak MBSR, MBCT czy kursy Breathworks, uczymy się obserwować w nieoceniający sposób swoje emocje, myśli i odczucia z ciała, a także akceptować to co wydarza się w danej chwili. Samowspółczucie (ang. Self-compassion) to kolejny krok by móc właściwie zaopiekować się sobą i zadbać o siebie w trudnych chwilach.
Jak przebiegają certyfikowane kursy Mindfulness?
Każdy certyfikowany kurs Mindfulness składa się z 6-8 sesji grupowych. Sesje odbywają się raz w tygodniu w trybie online lub na żywo. Podczas 2,5 godzinnych spotkań prezentowane są kluczowe koncepcje i ćwiczenia uważności. W przerwie pomiędzy sesjami uczestnicy zachęcani są do samodzielnego wykonywania ćwiczeń medytacyjnych w domu.
Co otrzymują uczestnicy w ramach wybranego kursu?
Wybierz kurs dla siebie
Mindfulness na Zdrowie
Kurs przeznaczony dla osób żyjących z chorobą, rozwijający umiejętność radzenia sobie z przewlekłym bólem.
Mindfulness na Stress
Kurs przeznaczony dla osób zestresowanych, rozwijający umiejętność radzenia sobie z przewlekłym napięciem i niepokojem.
Życie pełne współczucia oparte na uważności
Kurs pogłębiający praktykę uważności, pomocny w rozwoju inteligencji emocjonalnej i dobrej relacji ze sobą.
Mindfulness w komunikacji
Kurs pogłębiający umiejętności komunikacyjne i zdolność budowania relacji w oparciu o uważność.
Mindfulness dla zdrowia
Dla kogo przeznaczony jest kurs Mindfulness dla zdrowia?
Kurs Mindfulness dla zdrowia jest certyfikowanym przez grupę Breathworks kursem przeznaczonym dla osób doświadczających przewlekłego bólu, ale skorzystać z niego mogą także osoby przeżywające stres lub cierpienie psychiczne związane z chorobą.
Jakie korzyści odnoszą uczestnicy?
Zapoznaj się z tematami kursu Mindfulness na zdrowie
Mindfulness na stres
Dla kogo przeznaczony jest kurs Mindfulness na stres?
Kurs Mindfulness na stres jest certyfikowanym przez grupę Breathworks kursem przeznaczonym dla osób doświadczających przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego.
Jakie korzyści odnoszą uczestnicy?
Zapoznaj się z tematami kursu Mindfulness na stres
Życie pełne współczucia oparte na uważności (MBCL)
Dla kogo przeznaczony jest kurs MBCL?
Dla wszystkich osób, które ukończyły kurs podstawowy Mindfulness lub medytują w innym nurcie i są zainteresowane pogłębieniem praktyki medytacyjnej na kursie zaawansowanym.
Jakie korzyści odnoszą uczestnicy?
Zapoznaj się z tematami kursu MBCL
Mindfulness w komunikacji (DMMC)
Dla kogo przeznaczony jest kurs DMMC?
Dla wszystkich osób medytujących, które pragną nauczyć się stosować uważność w komunikacji interpersonalnej.
Jakie korzyści odnoszą uczestnicy?
